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仰臥起坐可改善遺精過頻

來源:三湘健康網 發表日期:11/28 瀏覽次數: 作者:佚名

仰臥起坐可改善遺精過頻

  發育成熟的男性,生殖器官會不斷產生精液并蓄積在輸精管里。當積累到一定程度時,就會通過遺精的方式排出體外。這是一種無性生活狀態下的射精活動。

   有關統計顯示,八成到九成的健康未婚男性每月會有一至兩次遺精。但如果遺精次數過于頻 繁,每月達到五次以上,且持續發生,或者在有了規律的性生活后仍頻繁出現遺精時,就應考慮給與治療,否則可能帶來神經系統、性功能障礙等問題。

  治療頻繁遺精,可以采用運動療法。這是因為,運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性,增加人體對低級神經中樞的控制,避免遺精。具體鍛煉方式有:

  仰臥起坐:兩臂伸直在頭后做仰臥起坐,通過鍛煉盆腔組織,能提高內部器官功能,緩解遺精狀況。

  提肛鍛煉:提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鐘,臨睡前做效果更好。

  固精按摩:仰臥位,兩手交疊置于肚臍,分別進行順時針和逆時針按摩多次,然后從心口下推按摩到恥骨聯合處多次。此法能達到固精健身的目的。

  此外,頻繁遺精時還應注意保持性器官衛生,每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊,以降低性神經的興奮性。

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